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कई बीमारीओंको ठीक करने में मददगार है चुकंदर : आपके भी काम आ सकता है



बीट शुरू में केवल उनके पत्तों के लिए उपयोग किया जाता था। चुकंदर के अजूबों की खोज में कुछ समय पहले खुद को खोजा गया था।

चुकंदर अब व्यापक रूप से पाक में उपयोग किया जाता है और विभिन्न रूपों में खाया जा सकता है: कच्चा, उबला हुआ और यहां तक ​​कि बेक किया हुआ।

रूसी सूप "बोर्स्च" शायद सबसे लोकप्रिय चुकंदर कोसाइन है। हालांकि आपके चुकंदर से अधिकांश पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए, उन्हें कच्चा खाना सबसे अच्छा है।

कच्चे चुकंदर के अधिकांश स्वास्थ्य लाभों का आनंद लेने के लिए जूसिंग एक शानदार तरीका है।

यह कई लोगों के लिए एक आश्चर्य के रूप में आ सकता है, लेकिन बीट एक ही वनस्पति परिवार से चारड और पालक के रूप में आते हैं।

हालांकि हम में से अधिकांश लाल चुकंदर से परिचित हैं, यह विभिन्न रंगों में पाया जा सकता है। परिचित लाल के अलावा, सफेद, नारंगी और गोल्डन बीटरूट भी हैं।

बीट विटामिन, खनिज


एंटीऑक्सिडेंट और आहार फाइबर के महान स्रोत हैं। चुकंदर विटामिन सी, मैंगनीज, फोलेट, विटामिन बी 6, बीटालाइन और पोटेशियम से भरपूर होता है।

बीट्स का साग भागों विटामिन ए, विटामिन सी, लोहा, तांबा और कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है।

बीट और चुकंदर के जूस के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?


पूरे इतिहास में चुकंदर और चुकंदर का उपयोग विशेष रूप से पारंपरिक चिकित्सा में विभिन्न विकारों को ठीक करने के लिए किया जाता था। आजकल चुकंदर और चुकंदर के रस को अभी भी प्रभावी प्राकृतिक उपचार माना जाता है।

बीट और पेय चुकंदर के रस से जुड़े स्वास्थ्य लाभ :


रक्त प्रवाह में सुधार


बीट को उच्च नाइट्रेट वाला भोजन माना जाता है। वे नाइट्रेट मुंह के बैक्टीरिया की मदद से नाइट्राइट में बदल जाते हैं और जो मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं।

रक्तचाप कम करें


बीट्स में नाइट्रेट की उच्च मात्रा रक्तचाप को कम करने में मदद करती है। शोधों से पता चला है कि रोजाना दो गिलास चुकंदर का रस पीने से आपका रक्तचाप काफी हद तक कम हो सकता है।

लिवर को डिटॉक्सीफाई करता है


चुकंदर में मौजूद बीटाइन स्वस्थ जिगर समारोह का समर्थन करने के लिए जाना जाता है।

आयरन की कमी और एनीमिया का इलाज करता है


लाल चुकंदर में आयरन की महत्वपूर्ण मात्रा होती है। चुकंदर का सेवन और चुकंदर का रस पीने से लाल रक्त कोशिकाओं के पुनर्जनन में मदद मिलती है। चुकंदर एनीमिया को रोकने और उसका इलाज करने में मदद करता है। यह मासिक धर्म संबंधी विकारों और रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए अच्छा घरेलू उपचार के रूप में भी जाना जाता है।

मांसपेशियों के लिए अच्छा है


शोधों से पता चला है कि चुकंदर का रस पीने से मांसपेशियों की शक्ति और शक्ति बढ़ती है। कई एथलीट बेहतर एथलेटिक परिणाम प्राप्त करने के लिए अपने दैनिक आहार में चुकंदर के रस को शामिल करना शुरू करते हैं।

त्वचा के लिए अच्छा है


बीट को एक बेहतरीन एंटी-एजिंग उपाय माना जाता है। फोलेट की मात्रा के लिए धन्यवाद, यह झुर्रियों और त्वचा की अन्य समस्याओं से लड़ता है। दैनिक आधार पर चुकंदर का रस पीने से आपको स्वस्थ त्वचा मिलेगी।

कैंसर को रोकने और यहां तक ​​कि इलाज में मदद मिल सकती है
अध्ययनों से पता चला है कि चुकंदर के रस में ट्यूमर विरोधी प्रभाव होता है। यह हमारी कोशिकाओं की रक्षा करने और नए लोगों के पुनर्जनन को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है।

जन्म दोषों को रोकता है


बीट्स में पाया जाने वाला फोलेट और फोलिक एसिड जन्म दोषों को रोकने में मदद करता है। उन यौगिकों की आवश्यकता को पूरा करने के लिए गर्भवती महिलाओं को मध्यम मात्रा में चुकंदर के रस का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

कब्ज के साथ मदद करता है


चुकंदर का रस पाचन समस्याओं में मदद करने और चयापचय में सुधार के लिए जाना जाता है। चुकंदर के वे मजबूत पाचन प्रभाव उन्हें कब्ज के लिए एक महान प्राकृतिक इलाज बनाते हैं।

हमारे मूड और मानसिक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है


चुकंदर के साग के साथ चुकंदर से बने जूस में बीटालाइन और ट्रिप्टोफैन होते हैं, जो हमारे दिमाग पर एक आरामदायक प्रभाव डालते हैं। डिप्रेशन का इलाज करने के लिए बीटालाइन पदार्थ का भी उपयोग किया जाता है।

सूजन को ठीक करता है


चुकंदर में बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं; जो प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करते हैं और सूजन से लड़ने में मदद करते हैं।

बीट का रस के

 खतरे


चुकंदर का रस पीने के गैर-हानिकारक दुष्प्रभावों में से एक यह है कि यह आपके मल और मूत्र पर पड़ने वाला प्रभाव है। तैयार रहें क्योंकि यह लाल हो सकता है।

हालांकि चुकंदर के रस का मध्यम सेवन एनीमिया, आयरन की कमी और आपके लीवर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद कर सकता है, लेकिन चुकंदर का जूस वास्तव में उन सभी पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

जिन लोगों को गुर्दे की पथरी की समस्या थी, उन्हें चुकंदर का रस पीने से बचना चाहिए।

कितना बीट का रस प्रत्येक दिन पीने के लिए सुरक्षित है?


कुछ लोग चुकंदर का जूस पीने से आसानी से प्रभावित हो जाते हैं, जबकि अन्य इसे बहुत अधिक मात्रा में कभी भी बिना किसी साइड इफ़ेक्ट के पी सकते हैं।

आपको अलग-अलग शोध मिल सकते हैं और चिकित्सा अध्ययन में चुकंदर के रस की दैनिक खुराक की सिफारिश की जाती है। ज्यादातर सिफारिशें एक दिन में 1/4 कप चुकंदर के रस से 2 कप चुकंदर के रस में बदलती हैं।

मेरा मानना ​​है कि कम खुराक के साथ शुरुआत करना और यह देखना कि आपका शरीर इस पर कैसी प्रतिक्रिया देता है। यदि आप किसी भी अप्रिय दुष्प्रभाव का अनुभव नहीं करते हैं, तो खुराक को थोड़ा बढ़ाना सुरक्षित है।

सन्दर्भ 

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हमने आपके लिए लाभों को रेखांकित किया है ताकि आप यह तय कर सकें कि क्या आप इसे अपने जीवन में एक स्वस्थ दिनचर्या बनाना चाहते हैं।

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तुम्हे जो करना है एक सेब लें और इसे टुकड़ों में काट लें।
एक कप पानी के साथ टुकड़ों को ब्लेंड करें।
सेब के रस का सेवन करें।
30 मिनट के बाद, एक गिलास पानी पिएं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए इसे कम से कम 3 दिनों के लिए रोजाना कई बार करें।

कच्ची सब्जी का रस आपको चाहिये होगा पालक या चुकंदर या गाजर या टमाटर या ककड़ी

तुम्हे जो करना है उपरोक्त वर्णित सब्जियों के किसी भी या मिश्रण को ब्लेंड करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए दिन के दौरान कई बार।

सेब का सिरका आपको चाहिये होगा
जैविक सेब साइडर सिरका के 1-2 बड़े चम्मच
1-2 बड़े चम्मच शहद
1 गिलास गर्म पानी

तुम्हे जो करना है एक गिलास गुनगुने पानी में एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं।
इसमें शहद मिलाएं और अच्छी तरह से मिलाएं।
इस शंख को रोज सुबह पियें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए इसे रोजाना एक बार करें।


reference 

निम्बू पानी में ये मिलाने से खांसी तुरंत दूर हो जाएगी

शहद के साथ मिश्रित चाय या गर्म नींबू पानी पीना एक गले में खराश को शांत करने का एक समय सम्मानित तरीका है। लेकिन शहद अकेला एक प्रभावी कफ सप्रेसेंट हो सकता है।

एक अध्ययन में, बच्चों की उम्र 2 और बड़े ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के साथ सोते समय 2 चम्मच (10 मिलीलीटर) शहद दिया गया था। शहद रात में खांसी को कम करने और नींद में सुधार करने के लिए लग रहा था।

वास्तव में, अध्ययन में, शहद एक आम खांसी दबानेवाला यंत्र, डेक्सट्रोमेथॉर्फ़न के रूप में के रूप में प्रभावी दिखाई दिया, काउंटर पर खुराक में। चूंकि शहद कम लागत वाला और व्यापक रूप से उपलब्ध है, इसलिए यह एक कोशिश के लायक हो सकता है।

हालांकि, शिशु बोटुलिज़्म के जोखिम के कारण, खाद्य विषाक्तता का एक दुर्लभ लेकिन गंभीर रूप है, कभी भी 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे को शहद न दें।

और याद रखें: खाँसी सभी बुरा नहीं है। यह आपके वायुमार्ग से स्पष्ट बलगम की मदद करता है। यदि आप या आपका बच्चा अन्यथा स्वस्थ है, तो आमतौर पर खांसी को दबाने का कोई कारण नहीं है।

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