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पपया खाने के अद्भुत फायदे

पपया खाने के अद्भुत फायदे

पपया खाने के अद्भुत फायदे 

अस्थमा की रोकथाम


विटामिन ए, बीटा कैरोटीन फेफड़ों में सूजन को रोकने और कम करने में मदद करता है। धूम्रपान करने वालों के लिए यह बहुत फायदेमंद है क्योंकि पपीते या पपीते के रस का अच्छा सेवन सूजन को शांत करने और अस्थमा के विकास की संभावना को कम करने में मदद कर सकता है।

कैंसर से बचाव


पपीता एंटी-ऑक्सीडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है जो मुक्त कणों के खिलाफ काम करता है और पपीते को स्तन, अग्नाशय और अन्य कैंसर के खिलाफ प्रभावी बनाता है। पपीते के पौधे के सूखे पत्तों से प्राप्त एक पत्ती का अर्क ट्यूमर कोशिकाओं के खिलाफ एंटी-कार्सिनोजेनिक प्रभाव पैदा करता है।

पपीते के बीज फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होते हैं जिनमें कीमोथेरेपी के प्रभाव होते हैं जो कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोककर कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं।

हड्डी का स्वास्थ्य


हड्डी के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद पपीता, संधिशोथ और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के खिलाफ प्रभावी होने के लिए जाना जाता है। पपीते में पाए जाने वाले एंजाइमों में से एक, जिसे च्योपोपैन कहा जाता है, का हड्डियों के घनत्व और ताकत को बढ़ाने में महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

अच्छे स्वास्थ्य के लिए विटामिन के की खपत भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह कैल्शियम अवशोषण में सुधार करता है और कैल्शियम के मूत्र उत्सर्जन को कम कर सकता है।

शरीर में कैल्शियम का उच्च अनुपात, हड्डियों की मजबूती और पुनर्निर्माण है। इसके अलावा, पपीते का सेवन हड्डी के स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक अनुशंसित है।

मधुमेह का इलाज


शुगर में कम, पपीता उन लोगों के लिए एक अद्भुत विकल्प हो सकता है जिन्हें मधुमेह है। उच्च फाइबर सामग्री के कारण पपीता रक्त शर्करा के स्तर और कोलेस्ट्रॉल को बनाए रखने में मदद करता है।

इसके अर्क वास्तव में टाइप -2 मधुमेह के विकास को कम कर सकते हैं, जहां अग्न्याशय पूरी तरह से इंसुलिन बनाने और स्राव करने की क्षमता खो देता है।

बेहतर पाचन स्वास्थ्य


पपीता का उपयोग सभी प्रकार की पेट की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है, जिसमें अपच, नाराज़गी, एसिड भाटा और पेट के अल्सर शामिल हैं। यह आहार फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है, जो हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छा है। पपीता में एक प्रोटीन-घुलने वाला, पाचक सुपर एंजाइम होता है जिसे पैपैन कहा जाता है, जो पेट की कई बीमारियों और पाचन क्रिया को आसान बनाता है। यह प्रोटीन को तोड़कर पाचन में सुधार करता है, पाचन क्रिया को साफ करता है और शरीर की वसा में प्रोटीन के कम रूपांतरण को भी सुनिश्चित करता है।

दिल की सेहत में सुधार


पपीते के बीज स्वस्थ दिल के लिए फायदेमंद होते हैं। तीन शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट विटामिन, विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई होने से, पपीते हृदय रोगों को दूर करने में मदद करते हैं और एथेरोस्क्लेरोसिस और मधुमेह हृदय रोग जैसी समस्याओं को रोकने में मदद करते हैं।

पपीते में प्रो-कैरोटीनॉयड फाइटोन्यूट्रिएंट्स की मौजूदगी शरीर में कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोकने में मदद करती है जो अन्यथा दिल के दौरे और स्ट्रोक का कारण बन सकती है।

पपीते से प्राप्त विटामिन ई और विटामिन सी कोलेस्ट्रॉल को दीवारों से चिपके रहने से रोकने में मदद करेंगे, जिससे हृदय स्वस्थ रहेगा। फाइबर के अच्छे स्रोत के रूप में, पपीते शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद करते हैं।


मासिक धर्म को नियंत्रित करता है


पपीते का रस अनियमित पीरियड वाली महिलाओं के लिए काफी मददगार हो सकता है। हरे, अधपके पपीते का सेवन आवधिक चक्र में अनियमितता को सामान्य करने में मदद करता है।

पैपैन एंजाइम मासिक धर्म के दौरान रक्त के प्रवाह को विनियमित और सहज बनाने में मदद करता है, इस प्रकार ऐंठन को रोकता है और दर्द का कारण नहीं बनता है। पपीता एस्ट्रोजेन के उत्पादन को भी उत्तेजित करता है, जिससे अवधि चक्र सामान्य हो जाता है

तनाव को कम करने में मदद करता है


इस मीठे रसदार फल में सक्रिय एंजाइमों के साथ-साथ बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है और इस प्रकार, यह हमारी ऊर्जा के स्तर को बहाल करने में मदद करता है। पपीता एक बेहतरीन स्ट्रेस रेड्यूसर के रूप में भी काम करता है।

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निम्बू पानी में ये मिलाने से खांसी तुरंत दूर हो जाएगी

शहद के साथ मिश्रित चाय या गर्म नींबू पानी पीना एक गले में खराश को शांत करने का एक समय सम्मानित तरीका है। लेकिन शहद अकेला एक प्रभावी कफ सप्रेसेंट हो सकता है।

एक अध्ययन में, बच्चों की उम्र 2 और बड़े ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के साथ सोते समय 2 चम्मच (10 मिलीलीटर) शहद दिया गया था। शहद रात में खांसी को कम करने और नींद में सुधार करने के लिए लग रहा था।

वास्तव में, अध्ययन में, शहद एक आम खांसी दबानेवाला यंत्र, डेक्सट्रोमेथॉर्फ़न के रूप में के रूप में प्रभावी दिखाई दिया, काउंटर पर खुराक में। चूंकि शहद कम लागत वाला और व्यापक रूप से उपलब्ध है, इसलिए यह एक कोशिश के लायक हो सकता है।

हालांकि, शिशु बोटुलिज़्म के जोखिम के कारण, खाद्य विषाक्तता का एक दुर्लभ लेकिन गंभीर रूप है, कभी भी 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे को शहद न दें।

और याद रखें: खाँसी सभी बुरा नहीं है। यह आपके वायुमार्ग से स्पष्ट बलगम की मदद करता है। यदि आप या आपका बच्चा अन्यथा स्वस्थ है, तो आमतौर पर खांसी को दबाने का कोई कारण नहीं है।

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