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यह पढ़कर आज ही से पीनट बटर खाना शुरू कर देंगे आप

यह पढ़कर आज ही से पीनट बटर खाना शुरू कर देंगे आप


वजन में कमी, ब्रेस्ट कैंसर प्रतिकारक क्रिया, एक नींद विकार को कम करना, और अधिक तरीके से - पीनट बटर एक विशेषता भाग्य है जो शरीर में कई सकारात्मक बदलावों को आगे बढ़ा सकता है!

यह मूल्यवान पोषक तत्वों, खनिजों, ठोस वसा और घटकों के साथ काम कर रहा है जो आपके शरीर के लिए बस हासिल करता है।

आपको बस इतना करना है कि कुछ संयम के साथ इसकी सराहना करें और आप जल्द ही परिणाम देखेंगे।

 1 . यह गर्भवती माताओं के लिए उपयोगी है।


ऐसा प्रतीत होता है कि गर्भावस्था के दौरान फैली हुई अखरोट खाने से बच्चे पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

यह बोधगम्य है कि यह भ्रूण के लचीलेपन को आगे बढ़ा सकता है और गर्भाशय में अखरोट के हाइपरसेंसिटिव से इसे ढालने में मदद कर सकता है। इसी तरह, अखरोट के सहायक घटक माताओं की भलाई को लाभान्वित करेंगे।

2. यह वजन घटाने का समर्थन करता है।


अज्ञात कारणों से, अखरोट के प्रसार को कई खाने की दिनचर्या की योजनाओं से अनुचित रूप से निष्कासित कर दिया गया है, क्योंकि वे इसे अत्यधिक चिकना समझते हैं।

बल्कि, नट्टी फैलाना प्रोटीन, फाइबर और पोषण का एक अविश्वसनीय कुआँ है। यह ग्लूकोज के स्तर को नहीं बदलता है और इसके अलावा आपके शरीर को ठोस घटक देता है। हर सप्ताह 2 बार 2 बड़े चम्मच खाने से वजन कम होने की संभावना बढ़ सकती है।

3. यह चिंता की भावनाओं को कम करता है।


इसमें एक संयंत्र स्टेरोल होता है - जिसे बीटा-साइटोस्टेरॉल कहा जाता है, जो दबाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को मानकीकृत कर सकता है।

इसके ठोस वसा, सेल सुदृढीकरण, लोहा, मैग्नीशियम, कैल्शियम, और पोषक तत्व सी आपके शरीर में इन घटकों की अनुपस्थिति के लिए क्षतिपूर्ति करने में मदद करते हैं, जिससे आपको अच्छा महसूस होगा।

इसके अतिरिक्त, अपने पसंदीदा tidbit के साथ शामिल हो गए, यह आपके मन की स्थिति पर भी बेहतर प्रभाव डालेगा।

4. यह मन क्रिया और स्मृति को आगे बढ़ाता है।


मूंगफली में पोषक तत्व ई, जस्ता, मैग्नीशियम, और नियासिन बोलस्टर माइंड एक्शन। पोषक तत्व ई अतिरिक्त रूप से अधिक स्थापित व्यक्तियों के लिए, स्मृति का समर्थन करने के लिए तैयार है। यह भी पता चला कि यह अल्जाइमर की खराबी को निर्देशित करता है।

इस तरह, अखरोट के प्रसार का एक कंटेनर आपके प्यारे दादा-दादी के पास होने के लिए एक सभ्य काटने हो सकता है!

5. यह एक अभ्यास के बाद मांसपेशियों को पुन: पेश करने में सक्षम बनाता है।


यह एक असाधारण पूर्व और व्यायाम के बाद का पोषण है। इसके वसा और कार्ब्स आपको पूरे सत्र के लिए पर्याप्त जीवन शक्ति से भर देंगे।

यह वैसे ही पोटेशियम में समृद्ध है जो मांसपेशियों में भलाई के लिए एक महत्वपूर्ण काम मानता है जहां तक ​​कि पुनरावृत्ति है। इसके अलावा, यह आपको गले की मांसपेशियों और मुद्दों से दूर रख सकता है, इसलिए आपका व्यायाम सत्र एक खुशी में बदल जाएगा।

6. यह आपके परिसंचरण तनाव को नियंत्रित करता है।


पोटेशियम की उत्तरोत्तर शानदार संपत्ति - यह आपके परिसंचरण तनाव को नीचे लाने के लिए तैयार है। यह प्रभाव मैग्नीशियम के साथ बढ़ जाता है - एक बड़ा घटक जो मूंगफली से समृद्ध होता है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके लिए काम करता है, आपको इस आइटम के अनसाल्टेड रूप की खोज करनी होगी।

7. यह मधुमेह पैदा करने की आपकी बाधाओं को नीचे लाता है।


अखरोट की एक और आश्चर्यजनक संपत्ति फैल गई - यह मधुमेह के खतरे को कम कर सकती है। सच में, मूंगफली में वसा की एक टन होती है, फिर भी वे असंतृप्त वसा हैं - और वे आपके लिए ठोस हैं। वे ग्लूकोज और इंसुलिन निर्भरता में सुधार कर सकते हैं।

हार्वर्ड विश्वविद्यालय द्वारा किए गए शोध में, उन्होंने कुछ आश्चर्यजनक परिणामों की खोज की - जिन महिलाओं ने अखरोट का विस्तार किया था, उनमें सामान्य रूप से मधुमेह का खतरा 21% कम हो गया था, यह उन व्यक्तियों के विपरीत था जिन्होंने इसे कभी नहीं खाया था।

8. इससे आपको बेहतर आराम मिलता है।


मूंगफली में अमीनो संक्षारक जिसे ट्रिप्टोफैन कहा जाता है, बाकी हार्मोन, मेलाटोनिन और संतुष्टि हार्मोन, सेरोटोनिन में मदद करता है।

यह आपको नीचे गिराता है, आपके शरीर की प्रक्रियाओं को आसान बनाता है, और एक सभ्य रात के आराम को आगे बढ़ाता है। हालांकि, इसका एक बड़ा कारण खाने के लिए कोई बाध्यकारी कारण नहीं है - केवल दो या तीन बड़े चम्मच पर्याप्त होने चाहिए।

9 . यह बोसोम घातक वृद्धि की बाधाओं को कम करता है।


मूंगफली में आम प्रोटीन और सामान्य वसा पूरी तरह से घातक बीमारी जैसे बोसोम बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं। यह ब्रेस्ट कैंसर रिसर्च फाउंडेशन और यू.एस. नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा समाप्त की गई एक परीक्षा से प्रेरित था।

इस आइटम को दिन-प्रतिदिन खाने से आपके शरीर, और आपके शरीर पर विशेष रूप से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस प्रकार, आप इससे प्रतिकूल रूप से प्रभावित नहीं होते हैं, इसे अपने मेनू में जोड़ना सुनिश्चित करें।

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कितनी बार आपको यह करना चाहिए इसे रोजाना एक बार करें।


reference 

निम्बू पानी में ये मिलाने से खांसी तुरंत दूर हो जाएगी

शहद के साथ मिश्रित चाय या गर्म नींबू पानी पीना एक गले में खराश को शांत करने का एक समय सम्मानित तरीका है। लेकिन शहद अकेला एक प्रभावी कफ सप्रेसेंट हो सकता है।

एक अध्ययन में, बच्चों की उम्र 2 और बड़े ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के साथ सोते समय 2 चम्मच (10 मिलीलीटर) शहद दिया गया था। शहद रात में खांसी को कम करने और नींद में सुधार करने के लिए लग रहा था।

वास्तव में, अध्ययन में, शहद एक आम खांसी दबानेवाला यंत्र, डेक्सट्रोमेथॉर्फ़न के रूप में के रूप में प्रभावी दिखाई दिया, काउंटर पर खुराक में। चूंकि शहद कम लागत वाला और व्यापक रूप से उपलब्ध है, इसलिए यह एक कोशिश के लायक हो सकता है।

हालांकि, शिशु बोटुलिज़्म के जोखिम के कारण, खाद्य विषाक्तता का एक दुर्लभ लेकिन गंभीर रूप है, कभी भी 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे को शहद न दें।

और याद रखें: खाँसी सभी बुरा नहीं है। यह आपके वायुमार्ग से स्पष्ट बलगम की मदद करता है। यदि आप या आपका बच्चा अन्यथा स्वस्थ है, तो आमतौर पर खांसी को दबाने का कोई कारण नहीं है।

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