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2020 में खुश रहने के तरीके : बोहोत फायदेमंद है ये तरीके



क्या आपने 2020 के लिए अपने संकल्प किए हैं और क्या वे खुशी में शामिल हैं? ठीक है, यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आपको सबसे पहले अपने जीवन में कुछ आनंद उठाना चाहिए।

शोध के अनुसार, अन्य लाभों के साथ, खुशहाल लोग हृदय रोग, मजबूत प्रतिरक्षा और लंबी उम्र के कम जोखिम के साथ स्वस्थ हैं।

वास्तव में, खुशी कार्यस्थल पर अधिक उत्पादकता, फोकस और रचनात्मकता में योगदान देती है। इसलिए, इस साल अपना कुछ समय खुशियों की तलाश में बिताने के बहुत सारे कारण हैं। ऐसे…

शिकायत कम करें

कृतज्ञता खुशी का एक अनिवार्य घटक है। यदि आप मानते हैं कि आपकी दुनिया के बारे में सब कुछ बेकार है और आप हर समय नकारात्मकता में रहते हैं, तो खुशी की थोड़ी सी संभावना आपके जीवन में अपना रास्ता तलाशती है। उन सभी विशिष्ट चीजों को सूचीबद्ध करना शुरू करें जो आपको खुश करती हैं और यह कि आप अपने जीवन के हर पहलू के लिए आभारी हैं। आप एक दैनिक पत्रिका भी रख सकते हैं और उन चीजों को नोट कर सकते हैं, जिनके लिए आप आभारी हैं। यह आपके द्वारा पकड़े गए नाखुशी के चक्र को तोड़ देगा।

उद्देश्य खोजें

एक दिन से दूसरे दिन तक लक्ष्यहीन तैरना आपको निराशा की गहराई तक ले जाएगा। आत्मनिरीक्षण करें और यह पता लगाएं कि आपके जीवन का उद्देश्य क्या होगा।

एक शौक या एक कारण चुनें, जिसके बारे में आप भावुक महसूस करते हैं और अपने सांसारिक कार्यों में अर्थ जोड़ते हैं कि वे आपको और दूसरों को कैसे लाभ पहुंचाते हैं।

शोध से पता चला है कि दूसरों की मदद करने से सकारात्मकता को बढ़ावा मिलता है और पारस्परिक संबंधों में सुधार होता है, जो अंततः आपकी खुशी को बढ़ा देता है। तो दयालु बनो ... यह आपकी भलाई के लिए है!

रिश्तों में निवेश करें

अकेलेपन के रूप में खुशी के लिए हानिकारक के रूप में कुछ भी नहीं है। हमारे परिवार और दोस्तों के साथ रिश्ते और हमारे बंधन हमें एक गर्म सामाजिक सुरक्षा जाल में रखते हैं। 

इसलिए, जबकि उस फोन को लेने और एक लंबे समय से खोए हुए दोस्त को कॉल करने या किसी रिश्तेदार के साथ अपनी कॉफी की तारीख की प्रतिबद्धता रखने के लिए यह थकाऊ हो सकता है, यह प्रयास करने के लिए समझदार है क्योंकि यह आपको लंबी अवधि में खुशी के मामले में वापस भुगतान करेगा। 

इसलिए समय बनाएं, अपने अहंकार को मारें और संपर्क में रहें।

Declutter

मैरी कोंडो ने अपने कोनमारी पद्धति के साथ दुनिया भर में इतने सारे लोगों के साथ एक अराजकता का कारण बना दिया, जो केवल सार्थक वस्तुओं, लोगों और अनुभवों को बनाए रखते हुए "चिंगारी खुशी" से छुटकारा पाने की वकालत करता है।

अनुसंधान ने साबित कर दिया है कि अव्यवस्था हमें तनाव देती है और हमें अपने जीवन के नियंत्रण में कम महसूस करती है। इस गंदगी को दूर करके तुरंत दूर करें और शांत और खुश महसूस करें।

वास्तविक बने रहें

क्या आप हमेशा एक अधिनियम पर रखने की कोशिश कर रहे हैं? ऐसा कोई व्यक्ति बनने की कोशिश करना जो आप नहीं हैं, आपको भारी मात्रा में तनाव दे सकता है।

रुकना बंद करो और अपने आप होने लगते हैं। ऐसे काम करें जिनसे आपको खुशी मिले।

अपने आप को उन वस्तुओं के साथ घेरें जिन्हें आप पसंद करते हैं, अपनी नाव को रॉक करने वाले फैशन पहनें और अन्य लोगों के बारे में जो कुछ भी सोच सकते हैं, उसके बारे में बहुत अधिक चिंता किए बिना आप जितना मूर्खतापूर्ण या असम्बद्ध चाहते हैं।

Reference

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दांतों को सफेद करने के घरेलू नुस्खे बेकिंग सोडा और नींबू का रस व्हाइटनिंग पेस्ट
ऐसा लगता है कि बेकिंग सोडा का उपयोग किसी भी चीज और हर चीज के लिए किया जा सकता है, इसलिए यहां आश्चर्य नहीं होना चाहिए।

यह आश्चर्य उत्पाद सिर्फ वही है जो आपको मुस्कुराहट की एक तेज छाया प्राप्त करने की आवश्यकता है।

यह क्षारीय और मोटे स्वभाव का आपके दांतों पर दाग को हल्का कर देगा और आपके मुंह के PH को सामान्य स्तर पर लौटा देगा। इसके अलावा, यह भी जोड़ा नींबू के रस की कठोर अम्लता ले जाएगा।

अपना वाइटनिंग पेस्ट बनाने के लिए यहां आपको आवश्यकता होगी:
- बेकिंग सोडा के 2 से 4 चम्मच -
- पेस्ट बनाने के लिए पर्याप्त नींबू का रस या पानी -
- नरम-नरम टूथब्रश -

इसे कैसे करे:
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हमने आपके लिए लाभों को रेखांकित किया है ताकि आप यह तय कर सकें कि क्या आप इसे अपने जीवन में एक स्वस्थ दिनचर्या बनाना चाहते हैं।

1. यह आपके लीवर को डिटॉक्स करेगा।
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आंतोको साफ़ करेने के घरेलु उपाय

आंतोको साफ़ करेने  के  घरेलु उपाय  सेब का रस आपको चाहिये होगा 1 सेब
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तुम्हे जो करना है एक सेब लें और इसे टुकड़ों में काट लें।
एक कप पानी के साथ टुकड़ों को ब्लेंड करें।
सेब के रस का सेवन करें।
30 मिनट के बाद, एक गिलास पानी पिएं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए इसे कम से कम 3 दिनों के लिए रोजाना कई बार करें।

कच्ची सब्जी का रस आपको चाहिये होगा पालक या चुकंदर या गाजर या टमाटर या ककड़ी

तुम्हे जो करना है उपरोक्त वर्णित सब्जियों के किसी भी या मिश्रण को ब्लेंड करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए दिन के दौरान कई बार।

सेब का सिरका आपको चाहिये होगा
जैविक सेब साइडर सिरका के 1-2 बड़े चम्मच
1-2 बड़े चम्मच शहद
1 गिलास गर्म पानी

तुम्हे जो करना है एक गिलास गुनगुने पानी में एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं।
इसमें शहद मिलाएं और अच्छी तरह से मिलाएं।
इस शंख को रोज सुबह पियें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए इसे रोजाना एक बार करें।


reference 

निम्बू पानी में ये मिलाने से खांसी तुरंत दूर हो जाएगी

शहद के साथ मिश्रित चाय या गर्म नींबू पानी पीना एक गले में खराश को शांत करने का एक समय सम्मानित तरीका है। लेकिन शहद अकेला एक प्रभावी कफ सप्रेसेंट हो सकता है।

एक अध्ययन में, बच्चों की उम्र 2 और बड़े ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के साथ सोते समय 2 चम्मच (10 मिलीलीटर) शहद दिया गया था। शहद रात में खांसी को कम करने और नींद में सुधार करने के लिए लग रहा था।

वास्तव में, अध्ययन में, शहद एक आम खांसी दबानेवाला यंत्र, डेक्सट्रोमेथॉर्फ़न के रूप में के रूप में प्रभावी दिखाई दिया, काउंटर पर खुराक में। चूंकि शहद कम लागत वाला और व्यापक रूप से उपलब्ध है, इसलिए यह एक कोशिश के लायक हो सकता है।

हालांकि, शिशु बोटुलिज़्म के जोखिम के कारण, खाद्य विषाक्तता का एक दुर्लभ लेकिन गंभीर रूप है, कभी भी 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे को शहद न दें।

और याद रखें: खाँसी सभी बुरा नहीं है। यह आपके वायुमार्ग से स्पष्ट बलगम की मदद करता है। यदि आप या आपका बच्चा अन्यथा स्वस्थ है, तो आमतौर पर खांसी को दबाने का कोई कारण नहीं है।

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